户外慢跑一段时间后热了衣服怎么携带？

答先做准备活动，等身体热了，再出发，穿秋冬运动的就行，别穿着羽绒服。跑到公园，尽量穿排汗效果好的，要不然在冬季很容易感冒。冷是由于湿衣服造成的。

长时间的运动，徒步，爬山最好带什么水果？

答1，香蕉（高能，易吸收且高矿特质，特别是电解质钾，可以和运动饮料有得一拼，但不好存放，建议拿硬质盒装）；

2，葡萄、圣女果（洗干净了放保鲜盒，小小个，也方便和朋友分享）；

3，桔子也是不错的；供参考

虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多户外携带物品的信息，欢迎点击维衡众网其他内容。